现在很多男性的身体呈亚健康的状态，经常会面对高负荷的工作量而长期熬夜加班，而且会面对各种应酬交际而大量吸烟喝酒，这些不良生活习惯会影响男性的性功能，就会出现阴茎勃起硬度不够的现象，甚至会有阳痿早泄等不良症状。下面我们就具体的了解一下关于男性阴茎勃起硬度不够的问题：

哪些因素会造成男性阴茎勃起不够？

精神因素：很多男性的阴茎勃起不够硬，主要是在工作当中受到的一些压力，或者事业受到挫折，经常精神过度紧张焦虑，那么把这些不良的负面情绪带到性生活过程当中，就会表现为心有余而力不足的状态，就容易出现阴茎勃起不够硬的现象。

器质性疾病因素：有些男性患有严重的慢性疾病，比如心脏病和高血压糖尿病以及高血脂症和前列腺等疾病的时候，那么就会影响男性的性能力，就会出现阴茎勃起硬度不够的问题。

长期服用药物等因素：如果男性经常服用某些药物就会影响男性的性功能，也是会出现阴茎勃起硬度不够问题的，甚至会出现阳痿早泄等性功能障碍疾病。

内分泌性勃起功能障碍：有的男性原发性生殖腺功能比较低下，还有的男性继发性生殖腺功能低下，甲亢和甲低等不良因素都会影响性激素的改变，最后就会出现性功能障碍疾病。

阴茎勃起硬度不够有哪些缓解方法？

加强运动锻炼：坚持体育锻炼是有利于身心健康的，可以转移注意力，而而且能够增强性功能，在平时进行骨盆肌以及肛门括约肌的锻炼，就可以增强阴茎勃起的力度和延长勃起的时间。

注重饮食调理：在平时一定要控制好体重，不能太过肥胖，但是也不能太瘦，在平时要建议戒酒，不能吃太过油腻的食物，应该多吃黑芝麻和黑豆以及木耳之类的深色食物，这些食物都能够起到补肾的作用，那么就能够提高男性的性功能。同时还可以多吃羊肉和狗肉，以及螃蟹和鱼虾等海产品，这些食物都能够起到提高性能力的作用。

保持良好的心态：有的男性在性生活过程当中，出现了一两次不成功就会感到忧心忡忡，其实这是一种很不好的现象，因为不良的心态是引起性功能障碍的主要原因，所以，一定要调整好自己的心态，不要太在乎一两的失败。

温馨提示

性能力代表着男性的尊严和健康的象征，男性最看重的就是自己行不行，当自己不行的时候就会感到自己已经失去了男人的尊严，就会变得悲观消极，其实这样的不良心态会形成恶性循环，不良的负面情绪会导致病情更一步发展，所以男性应该正确对待自己性功能的问题，如果只是一两次出现勃起硬度不够的问题，可以经过调整来解决的，但是长期如此，就应该及时去医院诊断治疗了。